• 2023-04-27

機不離身，度數大增！教你設定手機功能減少眼睛危害

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現代科技的進步為人們帶來了許多便利，其中智慧型手機更是成為人們生活中不可或缺的一部分。
然而，長時間使用智慧型手機對眼睛的損害卻不容忽視。

由於我們日常生活中智慧型手機的使用頻率越來越高，甚至是機不離身的程度，
因此我們需要時常提醒自己注意保護眼睛，避免過度使用手機導致視力問題。

過度使用智慧型手機會導致眼睛疲勞。
當我們長時間注視手機螢幕時，眼睛會因為過度用力而感到疲勞，
尤其是在光線比較暗的環境下，眼睛需要更加努力地去調節焦距和對比度，這會對眼睛造成更大的負擔。
因此，建議使用者在使用智慧型手機時注意適當休息，每隔一段時間就暫停使用手機，放鬆眼睛並讓其得到充分休息。

其次，智慧型手機發出的藍光對眼睛也有一定的危害。
藍光是一種高能量的光線，對眼睛造成的傷害比其他波長的光線更嚴重。
長時間使用智慧型手機會讓眼睛接受到大量的藍光輻射，進而導致視力下降、眼睛疲勞等問題。
建議使用者在智慧型手機設置中開啟夜視模式或應用程式提供的護眼模式，以減少藍光對眼睛的傷害。
 

此外，調整智慧型手機的亮度和字體大小也是保護眼睛的重要手段。
智慧型手機的亮度和字體大小都會影響眼睛的健康。
建議使用者在設置中調整智慧型手機的亮度，使其適合眼睛，同時也可以在設置中調整字體大小，以減少對眼睛的負擔。
 

現代許多電子裝置都具備不少護眼功能，如iPhone 便提供了一些設計來保護使用者的視力，以下是一些相關的功能：

1. 夜視模式：夜視模式可減少螢幕的藍光輻射，減少對眼睛的刺激。你可以在設定中啟用夜視模式，或者設定自動啟用夜視模式。

2. 色彩選項：iPhone 提供了不同的色彩選項，例如「降低亮度」、「灰階模式」等，可減少螢幕對眼睛的刺激。

3. 護眼模式：一些應用程式提供了護眼模式，可以調整螢幕顏色和亮度，減少對眼睛的影響。

4. 螢幕時間：螢幕時間可以設定使用時間限制和休息提醒，提醒使用者適當休息，減少長時間使用 iPhone 對眼睛的負擔。

5. 文字大小調整：iPhone 提供了調整文字大小的功能，使用者可以根據自己的需求設定螢幕上的文字大小，減少對眼睛的壓力。

1. 使用休息提醒：設定休息提醒，每隔一段時間就暫停使用，讓眼睛得到休息。你可以在「螢幕時間」中設定休息提醒。
    
2. 遠離螢幕：盡可能地將手機放在離眼睛遠的位置，並適當調整傾斜角度，減少對眼睛的負擔。
3. 眼睛的保養：進行一些眼睛伸展運動，適當按摩，可以減少眼睛疲勞，滴人工淚液維持水潤同時保護眼睛。
   
   
   希望各位能不用再到眼科診所人擠人~
   
   
   
    

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